장염에 좋은 음식 best 5 과 빨리 낫는법

 

안녕하세요 비버입니다.

 

제가 요근래 장염에 걸려서 엄청나게 고생을 했었습니다........

무엇을 잘못먹었는지는 잘 모르겠지만... 정말 생각도 하기 싫을 정도로 힘들었습니다..ㅠㅠ

 

 

 

 

왠만하면 병원에 안가는 편인데 이번엔 정말 힘들어서 내과에 약과 수액을 처방받아

수액맞으러 가는데 자리가 없어서 내시경 회복실에서 맞았습니다.ㅎㅎ

 

집에 와서 장염에 좋은 음식을 찾아보다가 이렇게 포스팅하게 되었습니다.

 

 

 

장염의 증상

 

 

 

 

증상의 정도가 다르게 나타나게 되는데, 일반적으로 음식물 섭취 후 72시간 이내에 구토, 설사, 복통, 발열 등의 증상이 나타납니다.

이때 구토와 설사 같은 증상이 발생하면 채네에 염분과 칼륨등 전해질이 빠져나가면서 심한 탈수 증상이 나타날수 있기 때문에

 

 

 

 

병원에 가서 수액을 맞거나 물 대신 이온음료를 마시는걸 추천드립니다.

 

 

 

장염 예방

 

음식물을 조리하거나 보관 저장해야 할 때는 반드시 손을 씻은 후 작업을 하며

식중독을 일으킬수 있는 음식은 반드시 익혀 먹으면서

또한 끓임 물을 자주 마시는것도 좋습니다.

 

 

 

장염에 좋은 음식 best.5

 

 

 

 

 

1. 바나나

 

바나나에는 팩틴이라는 성분이 들어 있어 설사나 변비 등에 효과가 좋은 음식으로

묽은 변을 단단하게 해주면서 설사의 횟수를 줄어들게 해주며

식이섬유가 많이 들어있어 장염에 좋은 음식입니다.

 

 

 

2. 양배추

 

양배추에는 비타민K와 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 잠염뿐만 아니라 위염이나 위퀘양, 대장암에 효과적이며

면역력 강화에 좋은 효과를 가지고 있어  요즘 떠오르는 슈퍼푸드 중 하나입니다.

 

 

2.생강

 

생강은 채내 신진대사를 원활하게 만들어 복통과 설사를 멎게 해주면서 소화기능에도 많은 도움을 주며

장염으로 인해 입맛이 없을때 입맛을 생기게 도와주며 속이 메스꺼울때에도 효과적인 음식입니다.

 

 

4. 사과

 

사과에 바나나에 있는 수용성 식이섬유인 펙틴이라는 성분이 존재하여 장운동을 도와주어

장을 진정시켜서 설사를 멎게 해주는 역활을 해줍니다.

그런데 이 펙틴이라는 성분은 사과의 껍질속에 더 많이 들어 있기 때문에 사과 껍질이랑 같이 드시는걸 추천드립니다. 

 

 

5. 매실

 

매실은 소화에 좋다고 알려져 속이 답답할때나 체기가 있을때에도 많은 도움을 주는 음식으로

매실에는 카테킨산이라는 성분이 있어 장 속의 유해 세균 번식을 억제하므로 식중독이나 장염을 예방하고

치료하는데 효과가 있으며 설사와 변비를 치료하는데도 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

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